49c7a87270

Энергетические батончики

Untitled-1 admin    

Август 12, 2015

0.0
  • Подготовка: 10 мин
  • Общее время: 1 ч 20 мин
  • 10 мин

    1 ч 10 мин

    1 ч 20 мин

  • 20

Ингредиенты

1,5 г стакана овсяных хлопьев (быстрого приготовления)

3/4 стакана цельного миндаля

1/2 стакана сушеной черники

1/2 стакана изюма

1/3 стакана льняного семени

1/3 стакана чернослива

1/3 стакана грецких орехов

1/4 стакана семян подсолнечника

2/3 стакана кленового сиропа (можно заменить жидким медом)

1/4 стакана яблочного пюре без сахара,

1/2 стакана миндального масла

Приготовление

Выстелить прямоугольную форму бумагой для выпечки (так, чтобы она покрывала стенки).

Соединить первые 8 ингредиентов, перемешать.

Соединить сироп (мед) с яблочным пюре, смешать до однородной консистенции.

Соединить с маслом

Влить в сухие ингредиенты, все тщательно перемешать.

Выложить тесто в подготовленную форму, распределив его как можно ровнее и плотнее, и поставить в морозильную камеру на час.

Готовую плитку разрезать на 20 порционных частей.

00:00

Пищевая ценность

Калорийность174
Жиры11,5

0 Обзор